Build Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Udholdenhed med swings og lunges.
Del 1: Find et solidt tempo. Del 2: Ingen lange pauser i AMRAP.
1
Run
5 km i moderat til højt tempo
2
3
Dumbbell Front Rack Walking Lunges
14 reps per side (25/17.5 kg per håndvægt)
4
Sit-ups
16 reps
søndag 31. maj