Volume Snatch
5 runder
Fart og koordination – box og reb.
Landing stabilt på box; dobbelt-unders med afslappet håndled.
1
Barbell Power Snatch
7 reps (47.5/37.5 kg)
2
Box Jump Overs
14 reps (60/50 cm)
3
Double-unders
40 reps - Skalering: Single-unders 80 (2:1)
lørdag 6. juni