Volume Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Længere løb og wall ball finish.
Ingen burpee box overs i AMRAP i dag – undgår overlap med mandag (BBU).
1
Run
5.2 km i højt moderat tempo
2
Wall Ball Shots
14 reps (9/6 kg)
3
Dumbbell Front Rack Walking Lunges
14 reps per side (27.5/20 kg per håndvægt)
4
Sit-ups
16 reps
søndag 7. juni