First-Half Peak
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Første peak i cyklus 9 – maksimal kvalitet og volumen.
Del 1: Solidt tempo. Del 2: Fem bevægelser – hold flow.
1
Run
5 km i højt moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
16 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
26 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
14 reps (60/50 cm)
5
Toes-to-bar
10 reps - Skalering: Knee Raises
mandag 8. juni