Deload Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 12 minutter
**Deload** – kortere løb og AMRAP.
Forbered krop og hoved til opbygning uge 6–8.
1
Run
4 km i let til moderat tempo
2
3
Dumbbell Front Rack Walking Lunges
10 reps per side (22.5/15 kg per håndvægt)
4
Sit-ups
12 reps
søndag 21. juni