Second-Half Build
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Genopbygning efter deload – barbell thruster introduceres på tirsdage fra denne uge.
Del 1: Tilbage til fuld distancetank. Del 2: Høj kvalitet på thrusters.
1
Run
4.8 km i højt moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
16 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
26 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
mandag 22. juni