Endurance Build 2
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Længere løb plus wall ball og burpee box overs i AMRAP.
Mandag igen med BBU – søndag efter deload giver rum til volumen.
1
Run
5.3 km i højt moderat tempo
2
Wall Ball Shots
14 reps (9/6 kg)
3
Dumbbell Front Rack Walking Lunges
14 reps per side (27.5/20 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
søndag 28. juni