EMOM Prep
18 min EMOM
Fem stationer – forberedelse til peak-uge.
Ingen wall ball her (fredagens team har høj WB-volumen).
1
Dumbbell Power Clean
12 reps (30/22.5 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
16 kalorier
3
Ring Dips
8 reps - Skalering: Box Dips
4
Calories on BikeErg
16 kalorier
5
Toes-to-bar
12 reps - Skalering: Knee Raises
torsdag 2. juli