Team Prep Wall
For Time (Timecap: 20 min)
Næsten peak volumen – sidste tunge wall/row/thruster-chipper før uge 8.
Kommunikér tydeligt i skift.
Team Workout
1
Wall Ball Shots
85 reps (9/6 kg)
2
Calories on RowErg
85 kalorier
3
Dumbbell Thrusters
85 reps (30/22.5 kg per håndvægt)
4
Calories on BikeErg
85 kalorier
fredag 3. juli