Endurance Prep
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Sidste lange løb før peak – ingen wall ball (fredag havde høj WB-volumen).
Del 2: Swings og power clean.
1
Run
5.5 km i højt tempo
2
3
Dumbbell Power Clean
18 reps (30/22.5 kg per håndvægt)
4
Sit-ups
18 reps
søndag 5. juli