Cycle 9 Peak
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Cycle 9 peak – maksimal volumen og intensitet.
Del 1: Højt tempo. Del 2: Fem bevægelser, intet at spare.
1
Run
5.5 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
20 reps (32/25 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
30 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
16 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
15 reps (9/6 kg)
mandag 6. juli