Cycle 10 Launch
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 18 minutter
Start cycle 10 med kontrolleret løb og solid mixed conditioning.
Hold et tempo hvor alle runder kan ligne hinanden.
1
Run
3.5 km i roligt til moderat tempo
2
Dumbbell Snatch
12 reps skiftevis (22.5/15 kg) - vælg en vægt der kan holdes ubroken
3
Calories on RowErg
16 kalorier
4
V-ups
14 reps - Skalering: Tuck-ups
mandag 13. juli