Squat Control
5 runder for kvalitet
Benstyrke og steady engine.
Vælg belastning med god dybde og stabil midtlinje.
1
Back Squat
6 reps (70/50 kg) - skalér til ca. 65% teknisk dagsform
2
Box Step-ups
14 reps total (60/50 cm)
3
Calories on SkiErg
14 kalorier
4
Hand-release Push-ups
12 reps - Skalering: hænder på boks
tirsdag 14. juli