Clean Carry
5 runder
Barbell power, løb og trækstyrke.
Hold clean-vægten moderat og løb med samme tempo hver runde.
1
Run
300 meter
2
Power Clean
6 reps (60/42.5 kg)
3
Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
4
Ring Rows
14 reps - gør kroppen mere lodret ved behov
lørdag 18. juli