Aerobic Skill
4 runder for tid
Aerob base og enkel conditioning uden løb.
Arbejdet skal føles kontrolleret, ikke som sprint.
1
2
Wall Ball Shots
15 reps (9/6 kg)
3
4
Hollow Rocks
20 reps - Skalering: Dead Bugs
søndag 19. juli
4 runder for tid
15 reps (9/6 kg)
20 reps - Skalering: Dead Bugs