Press Builder
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 19 minutter
Byg videre med lidt mere volumen og pres over hovedet.
Løbet er steady, AMRAP'en skal holdes med korte pauser.
1
Run
3.8 km i moderat tempo
2
Push Press
8 reps (52.5/37.5 kg) - vælg vægt med stærk lockout
3
Calories on SkiErg
16 kalorier
4
AbMat Sit-ups
18 reps
mandag 20. juli