Gymnastics Grip
6 runder for kvalitet
Trækstyrke og hoftearbejde uden at jage rødt felt.
Skalér pull-ups tidligt så alle sæt kan gennemføres pænt.
1
Pull-ups
7 reps - Skalering: Band-assisted Pull-ups eller Ring Rows
2
Dumbbell Box Step-overs
12 reps total (22.5/15 kg, 60/50 cm)
3
Calories on BikeErg
15 kalorier
4
Plank Shoulder Taps
24 reps total
tirsdag 21. juli