Fast Feet
5 runder
Løbeintervaller og let vægtstang.
90 sekunder pause mellem runder, så hver runde kan angribes hårdt.
1
Run
300 meter hurtigt
2
Hang Power Snatch
7 reps (42.5/30 kg) - fokus på tæt bane
3
Lateral Burpees over Bar
9 reps
4
GHD Sit-ups
10 reps - Skalering: AbMat Sit-ups
onsdag 22. juli