Carry Run Mix
5 runder for tid
Integreret løb med unilateral styrke.
Hold løbet hurtigt, men vælg dumbbells du ikke taber i lunges.
1
Run
250 meter
2
Dumbbell Front Rack Lunges
12 reps total (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Chest-to-bar Pull-ups
6 reps - Skalering: Pull-ups eller Ring Rows
4
Sled Push
15 meter let/moderat - del banen og vent på udstyr ved behov
lørdag 25. juli