Posterior Chain
4 runder for kvalitet
Bagkæde og core med moderat puls.
Byg teknisk belastning uden at miste position.
1
Romanian Deadlift
10 reps (70/50 kg)
2
Wall Ball Shots
18 reps (9/6 kg)
3
Strict Handstand Push-ups
5 reps - Skalering: Pike Push-ups
4
BikeErg
1000 meter i kontrolleret tempo
søndag 26. juli