Threshold Ladder
Del 1: Run; Del 2: 5 runder
Tærskelarbejde med stigende krav til lunger og ben.
Hold første halvdel kontrolleret, og øg tempoet mod slutningen.
1
Run
4 km progressivt tempo
2
Front Squat
7 reps (62.5/45 kg) - vælg vægt med oprejst torso
3
Calories on RowErg
18 kalorier
4
Burpees to Target
12 reps
mandag 27. juli