Volume EMOM
22 min EMOM
Første længere EMOM i cyklussen.
Find et bæredygtigt antal reps, så minut 20 ligner minut 4.
1
Barbell Cycling
8 reps power clean + front squat (50/35 kg)
2
Calories on BikeErg
16 kalorier
3
4
Walking Lunges
16 skridt uden vægt
5
Hollow Hold
35 sekunder - Skalering: tuck hold
torsdag 30. juli