Long Repeat
4 runder for tid
Løb med større sæt og kontrolleret vægt.
Hold transitions korte og vælg en clean-vægt til singler eller små sæt.
1
Run
500 meter
2
Hang Power Clean
12 reps (52.5/37.5 kg)
3
Wall Walks
6 reps - Skalering: Box Wall Walks
4
Dumbbell Farmer Carry
50 meter (2 x 32/24 kg)
lørdag 1. august