First Peak Run
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Første halvdel topper med længere løb og tæt AMRAP.
Pres tempoet, men undgå at sprænge greb og skuldre for tidligt.
1
Run
4.5 km i stærkt, bæredygtigt tempo
2
Dumbbell Devil Press
10 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on BikeErg
20 kalorier
4
GHD Sit-ups
14 reps - Skalering: AbMat Sit-ups
mandag 3. august