Deload Squat
3 runder for kvalitet
Lav volumen og fokus på positioner.
Alt skal føles som 6 ud af 10 i belastning.
1
Goblet Squat
12 reps (16/12 kg)
2
Step-ups
12 reps total (50/40 cm)
3
Calories on BikeErg
10 kalorier
4
Scapular Pull-ups
8 reps - Skalering: Ring Scap Pulls
tirsdag 11. august