Deload Flow
20 minutter for kvalitet
Aktiv restitution og let core.
Ingen scorejagt; bare god bevægelse.
1
2
Tempo Push-ups
8 reps - Skalering: hænder på boks
3
Cossack Squats
10 reps total
4
Hollow Hold
25 sekunder
søndag 16. august
20 minutter for kvalitet
8 reps - Skalering: hænder på boks
10 reps total
25 sekunder