Rebuild Engine
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 18 minutter
Efter deload bygger vi op igen med kontrolleret volumen.
Find stærk rytme uden at betale for meget i første 6 minutter.
1
Run
4 km i moderat tempo
2
Clean and Jerk
6 reps (60/42.5 kg) - vælg vægt til singles med kort pause
3
Calories on BikeErg
18 kalorier
4
Toes-to-bar
10 reps - Skalering: Knee Raises
mandag 17. august