Speed Reload
5 runder
Hurtige intervaller med moderat barbell.
75 sekunder pause mellem runder, så løbet kan forblive hurtigt.
1
Run
350 meter hurtigt
2
Power Snatch
8 reps (45/32.5 kg)
3
Burpee Pull-ups
8 reps - Skalering: Burpees + Ring Rows
4
Double-unders
50 reps - Skalering: Single-unders 100
onsdag 19. august