Reload EMOM
20 min EMOM
EMOM tilbage på normal volumen efter deload.
Lad intensiteten stige, men beskyt bevægelseskvaliteten.
1
Front Rack Step-ups
12 reps total (42.5/30 kg, 50/40 cm)
2
Calories on RowErg
16 kalorier
3
Ring Dips
7 reps - Skalering: Box Dips
4
5
V-ups
16 reps - Skalering: Tuck-ups
torsdag 20. august