Heavy Press Prep
5 runder for tid
Tungere pres og eksplosiv maskine.
Hold barbell-sættene kontrollerede og cykl kun hvis teknikken er sikker.
1
Push Jerk
7 reps (60/42.5 kg)
2
Box Jump Overs
16 reps (60/50 cm)
3
Calories on SkiErg
18 kalorier
4
Russian Twists
24 reps (20/15 kg plate)
tirsdag 25. august