Cycle 11 Launch
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 18 minutter
Cycle 11 med steady run og tydeligt fokus på kvalitet.
Hold tempo og belastning inden for tekniske rammer.
1
Run
3.8 km i moderat tempo
2
Dumbbell Hang Clean and Jerk
10 reps skiftevis (22.5/15 kg) - vælg vægt til rolige ubroken sæt
3
Calories on RowErg
16 kalorier
4
Toes-to-bar
8 reps - Skalering: Knee Raises
mandag 7. september