Short Repeat Base
4 runder
Intervaller med kontrolleret intensitet og klare standards.
Brug pauserne til at holde hver runde skarp.
1
Run
300 meter hurtigt
2
Power Snatch
7 reps (42.5/30 kg)
3
Burpees over Bar
10 reps
4
Double-unders
40 reps - Skalering: Single-unders 80
onsdag 9. september