Press Engine
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 19 minutter
Cycle 11 med steady run og tydeligt fokus på kvalitet.
Hold tempo og belastning inden for tekniske rammer.
1
Run
4.1 km i jævnt tempo
2
Push Jerk
8 reps (52.5/37.5 kg) - vælg vægt med sikre lockouts
3
Calories on BikeErg
18 kalorier
4
Chest-to-bar Pull-ups
6 reps - Skalering: Pull-ups eller Ring Rows
mandag 14. september