Grip Intervals
5 runder
Intervaller med kontrolleret intensitet og klare standards.
Brug pauserne til at holde hver runde skarp.
1
Run
300 meter hurtigt
2
Hang Power Clean
8 reps (52.5/37.5 kg)
3
Wall Walks
4 reps - Skalering: Box Wall Walks
4
GHD Sit-ups
10 reps - Skalering: AbMat Sit-ups
onsdag 16. september