Upper Reset
4 runder for kvalitet
Styrke og conditioning med fokus på god bevægelse.
Vælg belastning og skalering der matcher dagens form.
1
Bench Press
8 reps (60/40 kg)
2
Rope Climbs
2 reps - Skalering: 6 Seated Rope Pulls
3
BikeErg
1000 meter roligt
4
Plank Shoulder Taps
24 reps total
søndag 20. september