Threshold Mix
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 19 minutter
Cycle 11 med steady run og tydeligt fokus på kvalitet.
Hold tempo og belastning inden for tekniske rammer.
1
Run
4.4 km progressivt tempo
2
Clean and Jerk
6 reps (60/42.5 kg) - korte singles er fint
3
Calories on RowErg
20 kalorier
4
V-ups
18 reps - Skalering: Tuck-ups
mandag 21. september