Fast Barbell
5 runder
Intervaller med kontrolleret intensitet og klare standards.
Brug pauserne til at holde hver runde skarp.
1
Run
350 meter hurtigt
2
Thrusters
8 reps (42.5/30 kg)
3
Toes-to-bar
10 reps - Skalering: Knee Raises
4
Double-unders
50 reps - Skalering: Single-unders 100
onsdag 23. september