First Half Peak
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Cycle 11 med steady run og tydeligt fokus på kvalitet.
Hold tempo og belastning inden for tekniske rammer.
1
Run
4.8 km i stærkt tempo
2
Dumbbell Devil Press
10 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on SkiErg
20 kalorier
4
Pull-ups
10 reps - Skalering: Ring Rows
mandag 28. september