First Peak EMOM
24 min EMOM
Styrke og conditioning med fokus på god bevægelse.
Vælg belastning og skalering der matcher dagens form.
1
Front Rack Step-ups
12 reps total (42.5/30 kg, 50/40 cm)
2
Calories on RowErg
17 kalorier
3
Handstand Push-ups
8 reps - Skalering: Pike Push-ups
4
Dumbbell Snatch
14 reps skiftevis (22.5/15 kg)
5
AbMat Sit-ups
24 reps
torsdag 1. oktober