Deload Aerobic
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 12 minutter
Deload-uge med steady run og tydeligt fokus på kvalitet.
Hold tempo og belastning inden for tekniske rammer.
1
Run
3 km roligt tempo
2
Dumbbell Hang Power Clean
8 reps (15/10 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
10 kalorier
4
Dead Bugs
12 reps total
mandag 5. oktober