Deload Strides
4 runder
Deload-intervaller med kontrolleret intensitet og klare standards.
Brug pauserne til at holde hver runde skarp.
1
Run
200 meter kontrolleret hurtigt
2
Empty Barbell Clean
8 reps (20/15 kg) - teknik før tempo
3
Knee Raises
8 reps
4
Single-unders
60 reps roligt
onsdag 7. oktober