Deload Easy Run
3 runder for kvalitet
Let integreret løb med stærk pacing og fornuftige sæt.
Vælg skalering før start, så du kan arbejde jævnt.
1
Run
400 meter roligt
2
Turkish Get-ups
4 reps total (16/12 kg)
3
Ring Rows
10 reps
4
Reverse Lunges
12 reps total uden vægt
lørdag 10. oktober