Rebuild Engine
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 18 minutter
Cycle 11 med steady run og tydeligt fokus på kvalitet.
Hold tempo og belastning inden for tekniske rammer.
1
Run
4.2 km i moderat tempo
2
Push Press
9 reps (55/40 kg)
3
Calories on SkiErg
18 kalorier
4
Toes-to-bar
10 reps - Skalering: Knee Raises
mandag 12. oktober