Speed Reload
5 runder
Intervaller med kontrolleret intensitet og klare standards.
Brug pauserne til at holde hver runde skarp.
1
Run
350 meter hurtigt
2
Hang Power Snatch
8 reps (45/32.5 kg)
3
Burpee Pull-ups
8 reps - Skalering: Burpees + Ring Rows
4
Double-unders
50 reps - Skalering: Single-unders 100
onsdag 14. oktober