Reload EMOM
20 min EMOM
Styrke og conditioning med fokus på god bevægelse.
Vælg belastning og skalering der matcher dagens form.
1
Kettlebell Front Rack Lunges
12 reps total (2 x 24/16 kg)
2
Calories on RowErg
16 kalorier
3
Ring Dips
7 reps - Skalering: Box Dips
4
Wall Ball Shots
16 reps (9/6 kg)
5
V-ups
16 reps
torsdag 15. oktober