Long Tempo
5 km i jævnt tempo
Integreret løb med stærk pacing og fornuftige sæt.
Vælg skalering før start, så du kan arbejde jævnt.
1
Run
4 runder for kvalitet
2
Back Squat
8 reps (75/52.5 kg)
3
Handstand Walk
10 meter - Skalering: Bear Crawl 20 meter
4
Farmer Carry
50 meter (2 x 32/24 kg kettlebells)
lørdag 17. oktober