Heavy Press Prep
5 runder for tid
Styrke og conditioning med fokus på god bevægelse.
Vælg belastning og skalering der matcher dagens form.
1
Push Jerk
7 reps (62.5/45 kg)
2
Box Step-overs
18 reps total (22.5/15 kg, 60/50 cm)
3
Russian Twists
26 reps (20/15 kg plate)
4
BikeErg
900 meter hårdt
tirsdag 20. oktober